Lelah di Balik Multitasking: Kisah Para Perempuan Pekerja

Di sudut ruang kerja yang hanya berukuran 3x4 meter, seorang perempuan duduk terpaku. Matanya lekat pada layar komputer yang masih berpendar, namun pikirannya melayang entah ke mana. Tubuhnya lunglai, nyaris tak bertenaga, setelah seharian penuh bergulat dengan setumpuk tugas yang seolah tak ada habisnya. Ia baru saja merampungkan laporan keuangan, membalas puluhan surel klien, sekaligus meredam telepon yang berdering tanpa jeda—semuanya dilakukan dalam satu tarikan napas yang tercekat. "Saya seperti boneka yang dipaksa menari tanpa henti," bisiknya lirih, suaranya nyaris tenggelam oleh dengung AC tua di sudut ruangan. Tangannya gemetar, bukan karena lapar, melainkan karena lelah yang menumpuk dari kebiasaan yang diagung-agungkan: multitasking.

Mitos Produktivitas yang Merenggut Ketenangan

Multitasking telah lama dipuja sebagai simbol kehebatan, terutama bagi perempuan pekerja yang kerap dihadapkan pada ekspektasi ganda. Masyarakat seolah menuntut mereka untuk menjadi sosok serba bisa: cekatan di kantor, sempurna di rumah, dan selalu sigap dalam peran sosial. Namun, di balik topeng kesibukan yang terlihat produktif, tersembunyi kekacauan kognitif yang pelan-pelan menggerogoti keseimbangan jiwa. Alih-alih menyelesaikan lebih banyak hal, otak justru dipaksa untuk terus-menerus beralih fokus, menciptakan ilusi efisiensi yang pada akhirnya malah melipatgandakan stres. Perjalanan mengejar standar tak kasatmata ini sering kali berujung pada titik jenuh yang menyakitkan—sebuah fenomena yang jarang diakui secara jujur oleh mereka yang mengalaminya.

Dua Kisah, Satu Luka yang Sama

Rani, seorang manajer pemasaran berusia 32 tahun, mengisahkan rutinitasnya yang seperti roda hamster. "Pagi saya dimulai dengan menyiapkan bekal anak, memastikan suami tidak ada yang tertinggal, lalu bergegas ke kantor dengan pikiran yang sudah terbagi-bagi. Di meja kerja, saya bisa mengerjakan presentasi sambil mengobrol di grup orangtua murid dan sesekali mengurus tagihan listrik via ponsel," kenangnya dengan mata menerawang. "Puncaknya adalah ketika saya menangis di toilet kantor karena merasa semua yang saya lakukan setengah-setengah. Anak mengeluh saya jarang di rumah, atasan menuntut hasil lebih cepat, dan tubuh saya sendiri mulai sering sakit kepala." Air mata mulai menggenang di pelupuk matanya, sebuah momen mengharukan yang menggambarkan betapa mahalnya harga yang harus dibayar untuk sebuah ilusi kesempurnaan.

Hal senada diungkapkan oleh Dina, seorang pekerja lepas di bidang desain grafis yang juga ibu dari tiga anak. Di balik layar laptopnya yang selalu menyala, tersimpan kelelahan yang jarang terlihat. "Saya pikir kerja dari rumah adalah solusi. Tapi nyatanya, batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi malah lenyap. Sambil merancang logo untuk klien, saya harus memantau kelas daring anak, menyetrika baju seragam, dan membalas pesan suami yang bertanya menu makan malam. Semua berjuang untuk mendapatkan perhatian saya secara bersamaan," tuturnya getir. "Hasilnya, desain saya sering direvisi karena kurang teliti, dan anak-anak mulai menjauh karena saya gampang marah. Saya merasa gagal di semua lini." Kisah-kisah ini bukan sekadar cerita biasa; mereka adalah cermin dari realitas pahit yang dialami jutaan perempuan yang terjebak dalam glorifikasi multitasking.

Menyadari Luka, Merangkul Perubahan Sederhana

Dampak dari kebiasaan mengerjakan banyak hal sekaligus tidak hanya berwujud kelelahan mental, tetapi juga merembet ke kesehatan fisik. Gangguan tidur, nyeri otot kronis, dan kecemasan berlebih menjadi teman setia yang sering diabaikan. Para ahli mulai menyuarakan pentingnya beralih ke praktik single-tasking—memberikan perhatian penuh pada satu pekerjaan dalam momen yang sederhana namun mendalam. Ini bukan tentang menurunkan ambisi, melainkan tentang melindungi kewarasan. Psikolog Linda Kusuma menekankan bahwa meminta bantuan dan menetapkan batasan adalah bentuk cinta pada diri sendiri. "Perempuan sering terjebak dalam mimpi bahwa mereka harus kuat sendirian. Padahal, berbagi beban justru menciptakan ruang untuk bernapas dan mengurangi risiko kelelahan kronis," jelasnya. Beberapa perusahaan rintisan bahkan mulai menerapkan kebijakan "jam fokus"—waktu di mana notifikasi dimatikan dan rapat dilarang—sebagai respons terhadap krisis produktivitas semu ini.

Bangkit dari Jerat Ekspektasi

Di penghujung hari, Rani dan Dina memilih untuk tidak terus tenggelam. Rani kini dengan sadar mematikan ponselnya selama dua jam setiap pagi untuk menyelesaikan tugas prioritas tanpa gangguan. "Perubahannya luar biasa. Saya jadi lebih tenang, hasil kerja lebih berkualitas, dan yang terpenting, saya bisa pulang dengan sisa energi untuk memeluk anak saya," ceritanya, kali ini dengan senyum yang lebih tulus. Dina pun belajar untuk mendiskusikan pembagian tugas rumah tangga secara lebih terbuka dengan pasangannya dan memblokir jadwal kerjanya dengan tegas. "Ini perjuangan yang masih berlangsung, tapi saya merasa lebih manusiawi. Saya tidak lagi merasa harus menjadi superwoman," akunya. Inspirasi dari perjalanan mereka menyentuh hati, mengingatkan bahwa setiap perempuan memiliki hak untuk melepaskan topeng multitasking dan memilih hidup yang lebih sadar. Dari cerita-cerita penuh air mata ini, lahir harapan untuk bangkit dan menemukan makna sejati dari keseimbangan, bukan kesempurnaan.