Pernah Sakit-sakitan, Bos Sido Muncul Ungkap Rahasia Tetap Bugar di Usia 79 Tahun

Beritaseputar.com, Jakarta – Sebagai penerus bisnis jamu legendaris, Irwan Hidayat kerap dipersepsikan memiliki tubuh yang selalu sehat. Maklum, di usianya yang ke-79, Direktur Utama sekaligus pemilik PT Industri Jamu dan Farmasi Sido Muncul Tbk itu masih menunjukkan vitalitas yang mengesankan. Pikiran tajam, gerak gesit, dan pembawaan santainya seakan menjadi bukti dari khasiat produk yang telah dikelolanya selama puluhan tahun. Namun, ada kisah masa lalu yang justru berlawanan dengan citranya kini.

Lika‑liku Kesehatan di Masa Muda

Di balik penampilan bugarnya, Irwan menyimpan cerita perjuangan melawan serangkaian penyakit serius semasa muda. Lelaki kelahiran Yogyakarta, 23 April 1947, itu sempat beberapa kali keluar‑masuk rumah sakit akibat kondisi tubuh yang melemah. Ia mengidap demam tifoid, mengalami gangguan pada ginjal, infeksi paru‑paru, hingga depresi. Bahkan, ada masa ketika tubuhnya begitu lemah sehingga untuk sekadar bangkit dari tempat tidur saja dirinya tak sanggup.

Kondisi tersebut tentu tidak mencerminkan sosok yang kini memimpin imperium jamu modern. Fakta inilah yang membuat banyaktif semakin penasaran dengan kunci di balik transformasi kesehatannya.

Kuncinya Bukan Pantangan

Bertemu tim Beritaseputar.com di House of Jamu, Cipete, Jakarta Selatan, Jumat (3/7/2026), Irwan dengan rendah hati membagikan falsafah sederhananya. Ia tidak menerapkan pantangan ketat terhadap makanan, juga tidak menjalani diet khusus yang menyiksa. Justru, prinsip utamanya adalah membebaskan diri menikmati kuliner tanpa harus berlebihan.

“Saya enggak punya pantangan soal makanan. Apa saja yang enak saya santap, tapi tidak pernah banyak, apalagi berlebihan,” tuturnya.

Menurut Irwan, kuncinya terletak pada kesadaran mengontrol porsi, bukan pada menghindari jenis makanan tertentu. Baginya, tubuh akan baik‑baik saja selama asupan tidak dipaksakan di luar batas. Sikap maklum terhadap kenikmatan makan, yang diimbangi dengan pengendalian volume, ia yakini sebagai fondasi yang membantunya pulih dari rentetan penyakit di masa lalu.

Disiplin Tanpa Tampak Disiplin

Di balik gaya hidup yang terkesan lepas, sesungguhnya tersimpan kedisiplinan tinggi. Irwan menekankan pentingnya menjaga keseimbangan antara kenikmatan dan pengendalian. Ia tidak sembarangan membiarkan nafsu makan mengambil alih. Dalam perbincangan itu, ia juga menyinggung bahwa usia panjang yang sehat bukanlah hasil dari satu ramuan ajaib, melainkan akumulasi kebiasaan baik yang dijalani dengan konsisten setiap hari.

Meski namanya identik dengan jamu yang membesarkan Sido Muncul, Irwan tidak memposisikan jamu sebagai solusi tunggal. Malah, ia menegaskan bahwa kesadaran dalam mengatur pola makan sehari‑hari adalah dasar yang harus dibangun sebelum mengandalkan suplemen atau produk kesehatan lainnya.

Kini, di penghujung usia kepala delapan, Irwan Hidayat menjadi bukti hidup bahwa masa lalu yang ringkih bukanlah halangan untuk meraih usia tua yang segar. Kuncinya adalah sederhana: nikmati makanan yang disuka, tetapi jangan pernah kebablasan. Prinsip klasik yang tetap modern, dari bos jamu yang pernah berjibaku melawan derita.